江西九江健康必须哋秋季润肺防燥嘚食物汏搜

2019-05-14 22:47:01 来源: 萍乡信息港

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秋季润肺的食物有那些?立秋之后,人们的饮食渐渐的变得以清淡,润肺为主了。对于秋季的健康饮食,大多数人都知道的就是一定是要以润肺为好的,但是到底那些食物润肺为有效却是很多人都不知道的,下面就让来告诉大家。

【蜂蜜】

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

【梨】

梨是秋季的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

【柿子】

中医认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经,润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

【银耳】

银耳有菌中之冠的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

【百合】

中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

【山药】

山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

秋季阳气开始消退,阴气慢慢的开始旺盛,所以这个时候也是人们需要补气养身的好时候,觉得上述的这些食物肯定是对于大家来说为合适的秋季饮食,希望大家在秋季的饮食能够变得越来越健康。

:秋风起食疗注重养肺清火

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