保持乳房健康五大秘诀

2020-02-15 21:50:05 来源: 萍乡信息港

保持乳房健康五大秘诀

专家建议,保持乳房健康有以下几个秘诀:

秘诀一:愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二:健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三:重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

秘诀四:定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

秘诀五:和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

一品堂生物工程有限公司长期致力于健康产业,除推出润乳康产品外,还建立了关注乳腺健康的“健康服务中心”,欢迎广大女性前来检测和咨询。

(实习:张一鸣)

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